Einen achtsamen Weg durch die Angst finden

Einen achtsamen Weg durch die Angst finden


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Dreistündiger Abend-Workshop Achtsamkeit bedeutet… „…auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“ (Jon Kabat-Zin) Der menschliche Verstand ist wie ein Kino, das nie schließt – immer bereit, Filme über das zu zeigen, wovor wir Angst haben. Achtsamkeit kann…

Depression & Sucht

Depression & Sucht


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Vortrag, Austausch, Übungen An diesem Vormittag wollen wir in lockerer Atmosphäre Fragen klären, wie zum Beispiel: Wie entsteht eine Depression? Was sind die Ursachen? Wie kann ich eine Depression erkennen? Was hat Depression mit dem Selbstwertgefühl zu tun? Und wie hängen Sucht und Depression zusammen?…

Schlaflos? Seminar für einen guten Schlaf

Schlaflos? Seminar für einen guten Schlaf


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Kennen Sie das: man liegt im Bett und kann nicht einschlafen, die Gedanken kreisen und man findet nicht in den Schlaf? Oder man wacht in der Nacht auf und dreht sich von einer Seite auf die andere, wird immer wacher und überlegt sich, wie man…

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining


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Drei Vormittage Achtsamkeit ist die Kunst, einfach nur da zu sein: im Kontakt mit Ihrer Umgebung und mit Ihren Empfindungen und Gedanken, offen, empfangsbereit, ein wenig experimentierfreudig. Eine „Kunst“, weil unsere Gewohnheiten es uns schwer machen, „einfach“ nur da zu sein. Wir sind es gewohnt,…

Die Darmflora – Eine spannende Reise

Die Darmflora – Eine spannende Reise


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Vortrag von Dr. med. Carola Lämmel: “Die Darmflora- eine spannende Reise durch unser Immunsystem.” Der Darm, unser größtes Immunorgan, leistet nicht nur Ver- dauungsarbeit, sondern ist auch ein Multitalent in Sachen Immunabwehr, Produktion von Hormonen für Glücksgefühle und spielt auch als Bauchhirn eine wichtige Rolle.…

Rückfallprävention

Rückfallprävention


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Vormittags-Workshop Ein Alkohol- oder Medikamentenrückfall bei bestehender Suchterkrankung sollte weder dramatisiert noch bagatellisiert werden, vielmehr ist ein realistischer Umgang erforderlich. Im Rückfallpräventionskurs geht es um primäre und sekundäre Rückfallprävention. Primär: wie kann ein Rückfall verhindert werden? Sekundär: wie kann mit einem Rückfall umgegangen werden, damit…

Entdecke deine Stimme

Entdecke deine Stimme


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Ein Nachmittag Ihre Stimme ist eingerostet, zu wenig genutzt oder war vielleicht noch nie wirklich da? Dann wird es Zeit, dieses wunderbare Instrument des Körpers aufzuwecken, (wieder) zu finden. Mit Atem- und Körperübungen aktivieren Sie Ihr Bewusstsein und Ihre Stimme, finden Ihren „Eigenton“ und genießen…

Sei einzig – nicht artig

Sei einzig – nicht artig


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Vortrag Einzigartig sind wir zu Beginn unseres Lebens und später dann am Ende, wenn wir auf unser Leben zurückblicken und feststellen, dass es in dieser Form einmalig war. Dazwischen liegt ein langer Zeitraum, in der Weiterent- wicklung deshalb stattfindet, weil wir immer wieder unar- tig…

Yoga • Atem • Meditation

Yoga • Atem • Meditation


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Der eigenen Kraft begegnen. In Phasen des Lebens, in denen Erschöpfung und ein Gefühl von Leere sich in den Vordergrund drängen, kann es sehr heilsam sein, dem körperlichen Ursprung der Kraft Aufmerksamkeit zu schenken – denn die Kraft folgt immer der Aufmerksamkeit. Durch Yoga, Atem…

Hautpflege bei Chemo- und Strahlentherapie

Hautpflege bei Chemo- und Strahlentherapie


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Vortrag von Regine Meyer: “Haut- und Schleimhautpflege vor, während und nach Chemo- und Strahlentherapie.” Im Vordergrund des Vortrages steht die Verbesserung der Lebensqualität, indem Wege zur Behandlung von Haut- und Schleimhautschäden, die während einer Krebstherapie auftreten können, aufgezeigt werden. Nebenwirkungen in der Krebstherapie lassen sich…