MBSR-Kurs

Mit Achtsamkeit den Stress reduzieren

Do., 15.10.2026 – Do., 10.12.2026
8 Donnerstage + 1 Samstag

Ort
Güllstraße 3, 80336 München

Kosten
350,– Euro - kann von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden

Leitung
Usha Swamy: zertifizierte MBSR-Lehrerin, MSC-Lehrerin (trained teacher), Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte IFS-Therapeutin

Mehr zur Referentin: www.ushaswamy.de

Anmeldung
Erforderlich

Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment offen, annehmend und nicht wertend präsent zu sein.

Der MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn vermittelt Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, achtsames Yoga und Essen sowie Impulse zur Integration in den Alltag. Dadurch können stressverstärkende Muster erkannt und unterbrochen werden – für mehr Lebendigkeit, innere Ruhe und Lebensfreude. Voraussetzung ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion und zum täglichen Üben (ca. 30-40 min). Arbeitsheft und Übungsanleitungen werden zur Verfügung gestellt.

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die Stress reduzieren und mehr Gelassenheit, Achtsamkeit & Selbstfürsorge in ihr Leben bringen möchten.

Termine:

8 x donnerstags von 18:00 – 20:30 Uhr: 14.10., 21.10., 28.10., 11.11.,18.11, 25.11., 02.12., 09.12.2027
Samstag von 10:00 -16:00 Uhr: 20.11.2027

Kontakt

Teil des Anmeldeverfahrens ist, dass unsere Referentin vor Beginn des Kurses in einem telefonischen Infogespräch offene Fragen mit Ihnen klärt. Bitte überweisen Sie den Teilnahmebeitrag erst nach diesem Telefonat. Frau Swamy kann Sie auch über den Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse informieren.

Jenny Weirather
089 747370-33
jahresprogramm@ftz-muenchen.de