MSC-Kurs – Achtsames Selbstmitgefühl

Ort
Güllstraße 3, 80336 München

Kosten
290,– Euro incl. Arbeitsbuch

Leitung
Mirjam Baumann-Wiedling: Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG), Systemische Paar- und Familientherapeutin (DGSF), MBSR-Lehrerin, MSC-Lehrerin, IFS Therapeutin

Mehr zur Referentin: www.achtsamkeit.mirjam-baumann.de

Anmeldung
Erforderlich

Wie sind Sie mit sich selbst umgegangen, als es Ihnen das letzte Mal schlecht ging? Die meisten von uns stellen fest, dass sie mit sich selbst deutlich härter umgehen als mit einer guten Freundin in derselben Lage. Harsche Selbstkritik führt aber zu noch mehr Stress und verschlimmert die Situation.

In diesem Kurs lernen Sie, eine mitfühlende, verständnisvolle und freundliche Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln. Studien zeigen, dass ein größeres Selbstmitgefühl zu mehr emotionalem Wohlbefinden und zu einer insgesamt gesünderen Lebensweise führt. Stress, Angst und Depression nehmen ab. Beziehungen verbessern sich.

MSC – Mindful Self Compassion (Achtsames Selbstmitgefühl) ist ein wissenschaftlich erforschtes 8-wöchiges Trainingsprogramm, das von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelt wurde.

Reflexionsübungen zur Selbsterfahrung, geführte Meditationen, Austausch in der Gruppe und Vermittlung von Hintergrundwissen wechseln sich ab.

• Dieses Seminar ist besonders geeignet für Frauen, die
• ihre innere kritische Stimme in eine liebevolle Stimme umwandeln möchten
• besser für sich selbst sorgen wollen
• lernen wollen, sich selbst eine gute Freundin zu werden

Termine:

• 8 x donnerstags von 18:00 – 20:30 Uhr: 04.03., 11.03., 18.03., 08.04.,15.04, 22.04., 29.04., 13.05.2027
• Samstag von 10:00 -14:00 Uhr: 08.05.2027