acht Donnerstage und ein Samstag

Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment offen, annehmend und nicht wertend präsent zu sein. Der MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn vermittelt Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, achtsames Yoga und Essen sowie Impulse zur Integration in den Alltag. Dadurch können stressverstärkende Muster erkannt und unterbrochen werden – für mehr Lebendigkeit, innere Ruhe und Lebensfreude. Voraussetzung ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion und zum täglichen Üben (ca. 30-40 min). Arbeitsheft und Übungsanleitungen werden zur Verfügung gestellt.

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die Stress reduzieren und mehr Gelassenheit, Achtsamkeit & Selbstfürsorge in ihr Leben bringen möchten.

Ort: FTZ – Frauentherapiezentrum 1, Güllstraße 3
Termine: 8 Donnerstage, 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12.2026, 18:00 – 20:30 Uhr & ein Achtsamkeitstag: Samstag, 28.11.2026 von 10.00 - 16.00 Uhr

Kosten: 350,– Euro / Dieses Kursangebot kann zusätzlich von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden.

Leitung: Usha Swamy, IFS-Therapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trauerbegleiterin, Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlslehrerin (MBSR und MSC)

Mehr zur Referentin: www.ushaswamy.de

Wichtige Information:

Teil des Anmeldeverfahrens ist, dass unsere Referentin vor Beginn des Kurses in einem telefonischen Infogespräch offene Fragen mit Ihnen klärt. Bitte geben Sie bei Anmeldung Ihr Einverständnis an, dass Frau Swamy Sie telefonisch kontaktieren darf. Bitte überweisen Sie den Teilnahmebeitrag erst nach diesem Telefonat. Frau Swamy kann Sie auch über den Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse informieren.

Anmeldung erforderlich.

Ansprechpartnerin bei weiteren Fragen zur Veranstaltung oder zur Anmeldung:
Bettina Schuler, Tel. 089 747370 34, E-Mail: jahresprogramm@ftz-muenchen.de

ANMELDUNG

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