MSC – Kurs – Achtsames Selbstmitgefühl

Acht Abende und ein Samstagvormittag

Tu deinem Leib des öfteren etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen. (T. von Avila)

Wie sind Sie mit sich selbst umgegangen, als es Ihnen das letzte Mal schlecht ging? Die meisten von uns stellen fest, dass sie mit sich selbst deutlich härter umgehen als mit einer guten Freundin in derselben Lage. Harsche Selbstkritik führt aber zu noch mehr Stress und verschlimmert die Situation.
In diesem Kurs lernen Sie, eine mitfühlende, verständnisvolle und freundliche Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln. Studien zeigen, dass ein größeres Selbstmitgefühl zu mehr emotionalem Wohlbefinden und zu einer insgesamt gesünderen Lebensweise führt. Stress, Angst und Depression nehmen ab. Beziehungen verbessern sich.
MSC – Mindful Self Compassion (Achtsames Selbstmitgefühl) ist ein wissenschaftlich erforschtes 8-wöchiges Trainingsprogramm, das von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelt wurde.
Reflexionsübungen zur Selbsterfahrung, geführte Meditationen, Austausch in der Gruppe und Vermittlung von Hintergrundwissen wechseln sich ab.

Dieses Seminar ist besonders geeignet für Frauen, die

• ihre innere kritische Stimme in eine liebevolle Stimme umwandeln möchten
• für sich selbst besser sorgen wollen
• lernen wollen, sich selbst eine gute Freundin zu werden

 

Ort: FTZ – Frauentherapiezentrum 1, Güllstraße 3
Termin: 8 x donnerstags von 18:00 – 20:30 Uhr: 16.4., 23.4., 30.4.,7.5., 21.5., 11.6., 18.6., 25.6.2026 und Samstag, 13.06.2026 von 10:00 - 14:00 Uhr
Kosten: 280,00 Euro incl. Arbeitsbuch
Leitung: Mirjam Baumann-Wiedling: Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG), Systemische Paar- und Familientherapeutin (DGSF), MBSR-Lehrerin, MSC-Lehrerin, IFS Therapeutin

Mehr Infos zum Kurs: www.achtsamkeit.mirjam-baumann.de

Teil des Anmeldeverfahrens ist, dass Frau Baumann-Wiedling vor Beginn des Kurses in einem telefonischen Infogespräch mit Ihnen offene Fragen klärt. Bitte geben Sie bei Anmeldung auch Ihr Einverständnis an, dass Frau Baumann-Wiedling Sie telefonisch kontaktieren darf. Bitte überweisen Sie den Teilnahmebeitrag erst nach diesem Telefonat.

ANMELDUNG

Bitte lesen Sie sich vor Ihrer Anmeldung zu dem Seminar unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) und unsere Datenschutzerklärung durch.

Ansprechpartnerin bei weiteren Fragen zur Veranstaltung/zur Anmeldung ist:
Jenny Weirather, Tel. 089 747370 33, E-Mail: jahresprogramm@ftz-muenchen.de

Melden sich hier direkt über unser online-Formular an:

Seminaranmeldung zum MSC Kurs des FrauentherapieZentrums - FTZ München e.V.

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