MSC – Kurs – Achtsames Selbstmitgefühl
Acht Abende und ein Samstagvormittag
Wie sind Sie mit sich selbst umgegangen, als es Ihnen das letzte Mal schlecht ging?
Die meisten von uns stellen fest, dass sie mit sich selbst deutlich härter umgehen als mit einer guten Freund*in in derselben Lage. Harsche Selbstkritik führt aber zu noch mehr Stress und verschlimmert die Situation.
In diesem Kurs lernen Sie, eine mitfühlende, verständnisvolle und freundliche Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln. Studien zeigen, dass ein größeres Selbstmitgefühl zu mehr emotionalem Wohlbefinden und zu einer insgesamt gesünderen Lebensweise führt. Stress, Angst und Depression nehmen ab. Beziehungen verbessern sich.
MSC – Mindful Self Compassion (Achtsames Selbstmitgefühl) ist ein wissenschaftlich erforschtes 8-wöchiges Trainingsprogramm, das von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelt wurde.
Reflexionsübungen zur Selbsterfahrung, geführte Meditationen, Austausch in der Gruppe und Vermittlung von Hintergrundwissen wechseln sich ab.
Dieses Seminar ist besonders geeignet für Frauen, die:
- ihre innere kritische Stimme in eine liebevolle Stimme umwandeln möchten
- für sich selbst besser sorgen wollen
- lernen wollen, sich selbst eine gute Freundin zu werden
Ort: FTZ – Frauentherapiezentrum 1, Güllstraße 3
Termine: 8 Donnerstage, jeweils von 18:00 – 20:30 Uhr: 20.03, 27.03, 03.04, 10.04, 08.05, 15.05, 22.05, 05.06.2024 + ein Samstag: 17.05.2025 von 10.00 – 14.00 Uhr
Kosten: 280,- Euro, inklusive Arbeitsbuch
Leitung: Mirjam Baumann-Wiedling, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG), Systemische Paar- und Familientherapeutin (DGSF), MBSR-Lehrerin, MSC-Lehrerin, IFS Therapeutin
Mehr Informationen über den Kurs: www.achtsamkeit.mirjam-baumann.de
Anmeldung erforderlich.
Anmeldung:
Wichtige Information
Teil des Anmeldeverfahrens ist, dass Frau Baumann-Wiedling vor Beginn des Kurses mit Ihnen in einem telefonischen Infogespräch offene Fragen klärt. Ihre Einverständniserklärung dazu können Sie im Anmeldeformular abgeben. Bitte überweisen Sie den Teilnahmebeitrag erst nach diesem Telefonat.
Hier finden Sie alle Informationen/AGBs zu unseren Veranstaltungen.
Ansprechpartnerin bei weiteren Fragen zur Veranstaltung/zur Anmeldung ist:
Bettina Schuler, Tel. 089 747370 34, E-Mail: jahresprogramm@ftz-muenchen.de
Melden sich bitte hier direkt über unser online-Formular an:
Seminaranmeldung zum MSC Kurs des FrauentherapieZentrums - FTZ München e.V.
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