Acht Abende und ein Sonntagvormittag

Wie sind Sie mit sich selbst umgegangen, als es Ihnen das letzte Mal schlecht ging?

Die meisten von uns stellen fest, dass sie mit sich selbst deutlich härter umgehen als mit einer guten Freund*in in derselben Lage. Harsche Selbstkritik führt aber zu noch mehr Stress und verschlimmert die Situation.

In diesem Kurs lernen Sie, eine mitfühlende, verständnisvolle und freundliche Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln. Studien zeigen, dass ein größeres Selbstmitgefühl zu mehr emotionalem Wohlbefinden und zu einer insgesamt gesünderen Lebensweise führt. Stress, Angst und Depression nehmen ab. Beziehungen verbessern sich.

MSC – Mindful Self Compassion (Achtsames Selbstmitgefühl) ist ein wissenschaftlich erforschtes 8-wöchiges Trainingsprogramm, das von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelt wurde.

Reflexionsübungen zur Selbsterfahrung, geführte Meditationen, Austausch in der Gruppe und Vermittlung von Hintergrundwissen wechseln sich ab.

Dieses Seminar ist besonders geeignet für Frauen, die:

• ihre innere kritische Stimme in eine liebevolle Stimme umwandeln möchten
• für sich selbst besser sorgen wollen
• lernen wollen, sich selbst eine gute Freundin zu werden

Ort: FTZ – Frauentherapiezentrum 1, Güllstraße 3
Termine: 8 Donnerstage, jeweils von 18:00 – 20:30 Uhr: 11.04, 18.04, 25.04, 02.05, 16.05, 06.06, 13.06, 20.06.2024 + ein Sonntag: 09.06.2024 von 10.00 – 14.00 Uhr
Kosten: 280,- Euro, inklusive Arbeitsbuch
Leitung: Mirjam Baumann-Wiedling, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG), Systemische Paar- und Familientherapeutin (DGSF), MBSR-Lehrerin, MSC-Lehrerin, IFS Therapeutin
Mehr Informationen über den Kurs: www.achtsamkeit.mirjam-baumann.de

Anmeldung erforderlich.

Teil des Anmeldeverfahrens ist, dass Frau Baumann-Wiedling vor Beginn des Kurses mit Ihnen in einem telefonischen Infogespräch offene Fragen klärt. Ihre Einverständniserklärung dazu können Sie im Anmeldeformular abgeben.

Ansprechpartnerin bei weiteren Fragen zur Veranstaltung oder zur Anmeldung:
Bettina Schuler, Tel. 089 747370 34, E-Mail: jahresprogramm@ftz-muenchen.de

ANMELDUNG

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